Ken je het gevoel dat je altijd bereikbaar moet zijn? Je hebt je telefoon altijd in de buurt. Onderweg lees je je appjes, mailtjes en check je social media. Tijdens je werk ligt je smartphone naast je en misschien neem je de telefoon zelfs mee naar de wc…
Ongemerkt veroorzaakt die smartphone veel stress, met gevolgen voor je gezondheid en geluk. Heb je nog tijd voor mannendingen, je partner, gezin, sport, vrienden of hobby’s? Wil je weer gewoon leven zonder de constante druk van bereikbaarheid en zonder die telefoon eeuwig aan je zij?
Hieronder geven we je 5 praktische tips die je helpen los te komen van je smartphone.
Tip 1: Nuttig of nutteloos
Zet eens op een rij wanneer je de telefoon echt nodig hebt om nuttige zaken te regelen. Denk bijvoorbeeld aan bankzaken en berichten. Hoeveel keer per dag heb je daar echt je smartphone voor nodig? Past je gebruik hierbij of scrol je veel te veel nutteloos in het rond? Maak tijd voor belangrijke zaken, zoals lifestyle en reizen!
Tip 2: Haal social media van je telefoon af
Door deze apps te verwijderen krijg je niet meer heel de dag door berichten. Je hoeft echt niet heel de dag online bereikbaar te zijn. Zet ook je push-up berichten uit! Teveel in een keer? Verwijder de social media stapsgewijs.
Tip 3: Liever bellen
Zeg tegen je vrienden en familie dat je niet meer de hele dag online bent. Willen ze even langskomen? Van harte welkom! Maar een telefoontje vooraf is wel prettig, omdat je elkaar anders misschien misloopt. Bellen is sowieso veel persoonlijker toch?
Tip 4: Vertel het aan de mensen om je heen
Helemaal stoppen met social media is niet nodig! Plan gewoon vaste momenten in. Dat geeft rust. En je omgeving? Die is snel genoeg gewend aan jouw nieuwe manier van doen.
Tip 5: Slapen zonder mobiel
Het blauwe scherm van je smartphone is een echte stoorzender als je gaat slapen. Leg je telefoon een uur voor je naar bed gaat weg. En bedenk, wat is fijner dan rustig wakker worden en ontbijten zonder een scherm voor je neus.
Deze tips gaan echt helpen! Begin klein, maar je merkt snel dat het rustiger is zonder die verstorende telefoon. Na even wennen merk je al snel dat je meer tijd hebt voor jezelf, mannendingen, lifestyle en reizen. Veel succes én plezier met je slimmere smartphone gebruik.