8 voedingstips voor een strakke en platte buik

Vrouwendingen… Kunnen we daar de wens van een platte buik toe rekenen? Voor veel vrouwen is dit een felbegeerde, vaak moeilijk te behalen wens. Het verminderen van stress en veel sporten zijn belangrijke onderdelen in het proces om een strakke buik, maar ook gezonde voeding is enorm van belang.

Omdat we alles over beauty willen weten en dus ook over strakke buiken, geven we je in dit artikel 8 voedingstips voor een strakke en platte buik!

1. Spinazie

Spinazie staat vooral bekend om de hoeveelheid calcium en weinig calorieën die het bevat. Daarnaast geeft spinazie je voor langere tijd een verzadigd gevoel. Denk eens aan spinaziestamppot of een heerlijke groene smoothie.

2. Vette vis

Als we het hebben over vette vis, hebben we het over onder andere tonijn, zalm en haring. Deze zijn zeer rijk in omega 3 vetzuren, eiwitten en vitamine D. De omega 3 stimuleert je metabolisme bij het verbranden van vet en houdt je cortisolgehalte laag.

3. Eieren

Eieren zijn rijk aan eiwitten, stimuleren de vetverbranding en bevatten vitamine B12. Daarnaast vult het eten van een eitje enorm, waardoor je minder snel honger krijgt.

Eet maar eens een eitje bij het ontbijt; je zult zien dat je de hele morgen gehouden bent.

4. Water en thee

Bewezen is dat water en thee zorgen voor een snellere stofwisseling, snelle vetverbranding en minder eetlust. Drink daarom minstens 1,5 liter per dag!

5. Magere yoghurt

Magere yoghurt zit vol met probioticum en zorgt voor een betere spijsvertering. Een tip van ons: Griekse yoghurt bevat ook nog eens veel proteïnen.

6. Kip/kalkoen

Kies bij het eten van vlees voor kip of kalkoen. Ze bevatten weinig calorieën, veel proteïnen en helpen je bij de vetverbranding.

7. Groente en fruit

Groente en fruit bevatten over het algemeen weinig calorieën, zijn rijk aan vitaminen, mineralen en water. Bewezen is dat mensen die veel groente en fruit eten, minder last hebben van overtollig vet.

8. Omzeil simpele koolhydraten

Simpele koolhydraten, zoals wit brood, koekjes, frisdrank en kant-en-klaar maaltijden, bevatten geen vitamines, vezels of mineralen. Zijn ze als het ware `leeg` en zullen dus absoluut niet bijdragen aan een strakke buik.

Nieuwsgierig geworden na het lezen van dit artikel? Bekijk dan onze overige artikelen over reizen, vrouwenzaken en alles over beauty!

Het belang van goede kraamzorg

Professionele kraamzorg

Zo’n nieuw wereldburgertje wat iedereen wil komen bekijken zet het leven flink op z’n kop. Gelukkig is er voor de kraamdagen professionele hulp. Zo kunnen de kersverse ouders toch genieten van de kraamtijd; een tijd die trouwens voorbij vliegt.

Wat doet de kraamzorg?

Beter kun je vragen; wat doet de kraamzorg niet? Dat is korter te beantwoorden. Primair is de kraamzorg voor de zorg voor moeder en baby. Een bevalling is vermoeiend, een baby vraagt speciale zorg. En die speciale zorg moet opgestart worden. De kraamzorg geeft dan ook de tips bij het verzorgen van de baby. Hierin houden de ouders een stukje regie; als je graag borstvoeding wil geven geeft de kraamzorg adviezen, maar als je voor flesvoeding kiest krijg je daarvoor instructies. In een later stadium krijgen ouders de tips van het consultatiebureau. Maar dan is de baby al een hele dreumus, en de moeder uitgerust.

En wat nog meer

Overlappend met de zorg voor moeder en kind is al het huishoudelijke. Hygiëne is belangrijk, een baby is nog niet tegen alles bestand, het huis schoon houden gaat lastig met zoveel bezoek over de vloer. Daarbij is het wel zo leuk en gezellig als al dat kraambezoek koffie en beschuit met muisjes aangeboden krijgt. Het altijd zo rustige huis wordt meer een druk bedrijf. Het is alleen al niet uitzonderlijk als je een was per dag hebt. Een taak van de kraamzorg is het creëren van rust in de stressvolle periode, en daar zijn ze succesvol in.

Al met al nuttig

Na een aantal dagen is het meeste bezoek wezen kijken. Ook zal er bij de ouders een ritme zijn; zo zal ‘s middags even slapen voor moeder en kind een gewoonte zijn. De taak van de kraamzorg zit erop en zal doorgaan naar een ander adres waar een baby geboren is.

Zó komt u van hard water af

Hard water is water dat calcium, magnesium en mineralen bevat. Wanneer het water uit de kraan komt heeft het een lange weg afgelegd. Hard water kan direct en indirect gevolgen hebben voor huishoudelijke apparatuur en het milieu.

Bij het verwarmen van hard water ontstaat er ketelsteen. Ketelsteen is warmte-isolerend en is daarom slecht voor de warmteoverdracht in o.a. een verwarmingselement. Wanneer hard water met zeep wordt gecombineerd kan er grauwe neerslag door kalkzepen ontstaan. Hoe harder het water, hoe meer zeep moet worden toegevoegd. Waarbij er meer geld moet worden uitgegeven. Daarnaast zorgt hard water voor kalkaanslag in de keuken, badkamer, toilet en ook in de leidingen en elektrische apparaten. Het is dus belangrijk om het kalk uit het water te verwijderen. Dit kan door middel van het plaatsen van een waterontharder.

Met een waterontharder wordt het water behandeld, waardoor huishoudelijke waterleidingen, warmwatertoestellen en elektrische toestellen worden beschermd. Ook om het lichaam goed te verzorgen is het belangrijk om kalkvrij water te hebben om de huid en haren een natuurlijk zacht gevoel te geven.

Soorten Waterontharders

De waterontharders zijn vooraf ingesteld, volautomatisch (behalve bijvullen met zout), efficiënt, zuinig en onderhoudsvrij. Voor consumenten zijn er doorgaans twee soorten waterontharders:

Magnetische waterontharder
De magnetische waterontharder wordt op de waterleiding geplaatst. Met zijn magnetische spanning zorgt de ontharder ervoor dat het kalk dat door de leiding stroomt zich niet kan hechten. Het haalt de kalk dus niet daadwerkelijk uit het water. Er wordt door professionals vaak getwijfeld aan dit type waterontharder, omdat de werking ervan niet goed bewezen kan worden.

Ionenwisselaar
De ionenwisselaar wordt tussen de waterleidingen geplaatst en het water stroomt ook door deze ontharder. Het kalk wordt daadwerkelijk uit het water gehaald, zolang de capaciteit niet wordt overschreden (het aantal liters water wat het apparaat kan ontharder).

Voordelen van een waterontharder

Een waterontharder zorgt voor zacht water en dat biedt vele voordelen:

  • U heeft minder stookkosten door waterontharding.
  • Het water smaakt beter.
  • U kunt Besparen op zeep en schoonmaakmiddelen.
  • Eczeem: de huid wordt in veel gevallen aanzienlijk verbeterd.
  • Langere levensduur van apparaten en textiel.
  • Het is beter voor het milieu.
  • Er is sprake van minder energieverbruik.

Er zijn dus genoeg redenen om een waterontharder aan te schaffen. De installatie kan door professionals worden geregeld.

Sokken of kousen?

We weten allemaal dat vrouwen kniekousen dragen in de vorm van pantysokken. Dat is algemeen geaccepteerd en absoluut niet vreemd. Maar waarom zou een man kniekousen willen dragen en niet gewoon een paar sokken of zelfs blootsvoets in de schoen gaan? Daar zal ongetwijfeld een goede reden voor zijn!

Het waarom

Heb je weleens in de trein onderweg naar je werk of op een terras bij het drinken van een lekker koud biertje een man tegenover je gehad die met zijn benen overelkaar zat en je een flinke bos haar onder zijn broekspijp zag komen? Je bent meteen wakker als je dat tegenover je hebt of je bent je lust in dat koude biertje alweer kwijt. Zou het niet fijn geweest zijn als de persoon in kwestie iets meer moeite had gedaan om die bos met haar weg te werken onder een paar sokken?

Tip: https://www.hemdvoorhem.nl/falke-sneaker-sokken

Maar om eerlijk te zijn, sokken zijn dan vaak ook nog niet afdoende om dat bos met haar weg te werken omdat sokken over het algemeen kort zijn. Wat wel werkt zijn kousen! Kousen zijn langer als gewone sokken. En daar heb je meteen het antwoord op de vraag waarom een man kniekousen zou dragen…. Wat zouden nog meer redenen kunnen zijn:

Hij werkt in een bepaalde beroepssector waardoor dat nodig is, zoals een jager of boswachter.

Hij draagt een traditionele klederdracht, wat dacht je van de boeren in ons land niet zolang geleden, een mooi paar set kniekousen onder de bolbroek!

Het word vereist door het bedrijf waar hij werkt.

Medische redenen.

Er zijn altijd wel meer redenen te vinden. Om welke reden je ze ook draagt, ook in deze categorie vind je weer een overvloed aan verscheidenheid. Ze zijn er voor de zakenmannen, voor degene die ze liever in de vrije tijd draagt. Ook weer met of zonder binnennaad, wol of katoen, dik of dun… Kortom, er is een brede range aan kniekousen.

Uitgelicht: https://www.hemdvoorhem.nl/falke-homepads

Hardlopers

Omdat dit fenomeen al jaren zichtbaar is, is het geen trend die hardlopers zetten bij het dragen van kniekousen. Deze worden gedragen omdat de kniekous een soort van compressie of stevigheid geven aan de kuit. Door de compressie word de bloedsomloop gestimuleerd in de spieren waardoor verzuring tegengegaan word.  Heb je gauw last van een kuitblessure dan is het zeker wel ideaal om ze te dragen. Uiteraard kies je niet voor een gewoon model, maar juist eentje die geschikt is voor het hardlopen.

Op naar de zomer met de nieuwste sieradentrends

Het weer wordt beter en de zon laat zich vaker zien. De klok is naar zomertijd gegaan en de avonden worden langer. Heerlijk dat de lente is begonnen en straks de zomer er weer aankomt. De lente- en zomerkleding kan weer uit de kast. En daarbij draag je natuurlijk de hipste sieraden bij. Maar wat zijn eigenlijk de trends op het gebeid van sieraden en accessoires?

Een van de eerste dingen die opvalt, is dat eigenlijk alles kan en mag. Kort, lang, middellang, alle lengtes zie je terug in het modebeeld en kunnen met elkaar gecombineerd worden. Denk hierbij aan lange en korte kettingen, strakke en hele losse armbanden, sjaaltjes van alle lengtes. Van hele strakke bandjes om je nekt tot aan lange fladderende luchtige sjaals, nonchalant om je heen gedrapeerd. Het kan en mag allemaal. Dit geldt ook voor het gebruik van kleuren in de sieraden. Van zwart en wit tot aan hele vrolijke kleuren zoals geel, roze en rood zien we terug in de sieradentrends. En het mag, net als bij de lengtes, allemaal met elkaar gecombineerd worden. Het is bijna hoe gekker, hoe beter.

Tip: https://www.ikbensieraden.nl/oorbellen-kopen/ringen/

Blijft er dan niks gelijk? Jawel, de belangrijkste trend die blijft zie je bij de gebruikte materialen. De basis is en blijft nog steeds zilver en goud. Aangevuld met materialen die de natuur vertegenwoordigen zoals veren, leer en edelstenen en parels. De verbinding met de natuur is de belangrijkste trend op het gebied van sieraden het komende seizoen. We willen ons graag één voelen met de natuur en we laten zien dat de natuur belangrijk is voor ons. Dit besef zie je terug in de sieraden die we dragen. We kiezen steeds meer voor natuurlijke en pure materialen zoals edelmetalen, leer, steen en parels.

Verder krijgen horloges weer een prominentere rol in de versiering van het lichaam. Naast de traditionele modellen zien we ook steeds meer smartwatches. Die worden ook steeds kleurrijker en modieuzer. Zo kan je ook met de keuze voor je smartwatch je persoonlijkheid laten zien. Behalve dat dit horloge erg handig is kun je er een echt modeaccessoire van maken.

Uitgelicht: https://www.ikbensieraden.nl/ring-kopen/gouden-ringen/

Modern hip horloge zakelijk

Wat is er mooier dan je gadget als modeaccessoire in te zetten? Genoeg mogelijkheden dus om je deze lente en zomer van je trendy kant te laten zien. Gebruik je sieraden om je outfits op te vrolijken en je persoonlijke uitstraling te accentueren.

Nieuw in de online dating wereld? Dit is hoe u iemand vindt die bij u past

De online dating wereld bestaat relatief nog helemaal niet zo lang, het is daarom ook niet zo gek als u er nog niet helemaal bekend mee bent. Er zijn veel mensen op Plus Match die uit een lange relatie of huwelijk komen, en in eerste instantie nog geen enkele ervaring hebben met de wereld van online dating. Dus maakt u zich geen zorgen, u heeft het ongetwijfeld zo onder de knie. Om u wat handvatten te geven, hebben we in dit artikel een aantal tips op een rijtje gezet die u helpen bij het vinden van iemand die bij u past.

Maak een ‘verlanglijstje’

Het zal u misschien verbazen, maar in de online dating wereld is de kans groot dat u overspoeld wordt met profielen en u daarom door de bomen het bos niet meer ziet. Wanneer u plots zoveel aandacht krijgt, is het verleidelijk om met iedereen het gesprek aan te gaan. Maar u zult er snel achter komen, dat in de praktijk niet iedereen bij u blijkt te passen. U doet er daarom verstandig aan om van tevoren te bedenken, of zelfs op te schrijven, welke eigenschappen en interesses u belangrijk vindt in een potentiële partner. Zo kunt u dit ‘verlanglijstje’ als houvast gebruiken bij het maken van een selectie.

Weet zeker dat u hetzelfde zoekt

Niet iedereen gebruikt dating apps of datingsites met dezelfde reden. Waar de één stellig op zoek is naar het vinden van een levenspartner, wil de ander liever plezier maken en weer een ander in de mogelijkheden van een huidige open relatie aan het ontdekken. Is allemaal niets mis mee, maar dit wordt wel een probleem als u beide totaal op een andere golflengte zit. U kunt ervoor kiezen om op uw profiel aan te geven waar u naar zoekt, maar het helpt ook al om hier aan het begin van het gesprek op een speelse manier verduidelijking in te krijgen. Dan bent u beide in elk geval geen energie aan het verspillen tijdens de dating.

Voer positieve gesprekken

Het is natuurlijk niet noodzakelijk dat u alleen maar positieve gesprekken voert, maar probeer u bewust te zijn van uw woordkeuze tijdens dating. Wanneer u positieve woorden gebruikt, is de kans groter dat de gesprekken die u heeft ook positiever uitpakken. Stel de ander vragen die gelinkt zijn aan plezier, zoals “Hoe ziet de perfecte dag eruit voor jou?”, “Waar mag ik je midden in de nacht voor wakker maken”, “Wat is je favoriete feel good film of muzieknummer” of “Waar word jij nu echt blij van?”. Genoeg vragen die u zowel tijdens het chatten als in het echt kunt stellen, om een positieve sfeer te behouden of te bereiken.

Dit zijn slechts een paar simpele tips die u het eerste zetje kunnen geven om succesvol kennis te maken met dating. Máár het is natuurlijk vooral belangrijk dat u lekker uw gevoel volgt en doet waar u zelf achter staat. Op deze manier is de kans dat u middels dating een geschikte partner vindt het grootst.

Tips om de gezondheid van je oren te bevorderen

Het gehoor is een gevoelig orgaan waar we voorzichtig mee om moeten gaan. Wanneer we dat niet doen, kan het maar zo zijn dat er een gehoorbeschadiging optreed. Een gehoorbeschadiging kan vervelende gevolgen hebben. In deze tekst gaan we kijken naar een aantal tips die je kan gebruiken om het gehoor te beschermen zodat je geen last hoeft te krijgen van gehoorschade.

Het gehoor

Het gehoor wordt door ons gebruikt om signalen te ontvangen qua geluid en deze om te zetten. Hierdoor horen we niet alleen geluiden, maar voelen we ook emoties door de geluiden of schrikken we bijvoorbeeld. Wanneer geluiden te hard ons gehoor binnen komen, kan dit schade opleveren. Hierdoor beschadigen verschillende onderdelen van het gehoor waardoor iemand minder of zelfs niets meer kan horen. Dit wordt ook wel een auditieve beperking genoemd. Een auditieve beperking kan vervelende gevolgen hebben omdat het leven van iemand volledig anders kan worden met een gehoorbeperking. Daarom is het ontzettend belangrijk om het gehoor te beschermen.

Tips om gehoorschade tegen te gaan

Je kan het gehoor op verschillende manieren beschermen. Het is in ieder geval belangrijk dat je rekening houdt met harde geluiden. Wanneer je bijvoorbeeld naar een concert gaat, kun je van te voren kijken waar de boxen staan. Wanneer je deze ontwijkt, heb je minder last van de harde geluiden. Ook kun je bij evenementen als concerten er voor kiezen om oortjes mee te nemen. je hebt natuurlijk niet altijd invloed op de plek waar je staat en hoeveel geluid er precies op je afkomt. Door middel van oortjes kun je het gehoor beschermen wanneer je toch op een plek staat waar veel geluid is. Tegenwoordig zijn er speciale oortjes waardoor je de muziek die gespeeld wordt nog steeds goed kan horen.

Hoortest

Wanneer je vermoed dat het gehoor wellicht schade heeft gehad, kun je altijd een hoortest doen bij een audicien. Hij kan kijken wat op dat moment de status is van het gehoor zodat je zeker weet dat deze wel of geen schade heeft geleden. Hierdoor kun je anticiperen qua het gehoor. Als je geen afspraak durft te maken kan je ook eerst een gehoortest online doen.

De beste routines voor elk sterrenbeeld

Voor ons mensen is het belangrijk dat we een zelfzorgroutine hebben. Hierop kunnen we namelijk terug vallen als de dingen moeilijk worden en het helpt ons om een positieve gemoedstoestand te behouden. Soms is het gewoon even nodig om een time-out te nemen zodat we ons op ons zelf kunnen focussen. Het helpt daarbij als je een zelfzorgroutine hebt. We hebben, per sterrenbeeld, voor je uitgezocht welke zelfzorgroutine goed bij je persoonlijkheid past. Een zelfzorgroutine zal er altijd eentje moeten zijn die van nature bij je past en die zorgt voor balans in je leven. Hou daar altijd rekening mee.

De ram

Mensen met het sterrenbeeld ram zijn competitief ingesteld. Of het nu een training of een echte wedstijd is; een ram zal altijd de competitie met anderen opzoeken. Een ram traint daarom het beste in een groep om zodoende het beste uit zichzelf naar boven te halen. Het heeft voor een ram weinig zin om eenzaam door de sportschool te lopen, de ram kan veel beter meedoen met de spinning les of gaan hardlopen of wielrenner in groepsverband. Voor een ram is het belangrijk om zich in het zweet te werken, dit drijft behalve zweet ook de nodige stress af.

De stier

Mensen met het sterrenbeeld stier staan bekend als harde werkers. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan en de stier heeft er behoefte aan om in contact te blijven staan met het lichaam; iets wat door hard werken verwaarloost kan worden. Een stier doet er daarom goed aan om zo nu en dan zich laten te verwennen om zo weer in contact te komen met het lichaam. Een regelmatig bezoek aan de sauna en een ontspanningsmassage zijn daarom aan te raden. Dit maakt de spieren weer los en het hoofdje weer leeg.

De tweelingen

Een tweelingen houdt van afwisseling. Ook op sportief gebied zal gezocht moeten worden naar afwisseling om het uitdagend en leuk te houden. Dagelijks hetzelfde rondje hardlopen is dan ook niets voor een tweelingen. Een trainingsvorm waarbij tweelingen zich prettig voelen is HIIT. HIIT staat voor High Intensive Interval Training, wat betekend dat korte krachtexplosies worden afgewisseld met korte perioden van rust. Zo kan je 30 seconden opdrukken, 30 seconden rust nemen, 30 seconden squads doen, 30 seconden rust nemen, een sprintje trekken enz.

De kreeft

De kreeft is op emotioneel en intuïtief vlak sterk onderlegd en kan zichzelf vinden in spirituele zaken. Zo heeft een kreeft er veel baat bij om de dag te beginnen met meditatie. Ook andere activiteiten met een spiritueel tintje houden het leven van een kreeft in balans.

De leeuw

De leeuw is een leider die hard werken niet schuwt. Ook al lijkt een leeuw soms onuitputbaar, ook de meest energieke leeuw heeft af en toe een rust momentje nodig. De zelfzorgroutine van de leeuw kan daarom bestaan uit zoiets simpels als een kort middagdutje. Hierbij is het belangrijk dat de leeuw rust neemt als het lichaam aangeeft hier behoefte aan te hebben.

De maagd

De maagd is graag bezig met de inrichting van het huis. Het beste kan een maagd aan deze drang toegeven en lekker bezig gaan met allerlei doe-het-zelf klusjes in en om het huis. Een maagd maakt het huis het liefst gezelliger en praktischer. Een maagd haalt er ontspanning uit om bijvoorbeeld een kastje over te schilderen in een andere kleur.

De weegschaal

Een weegschaal heeft behoefte aan warmte en routine. Er is een vorm van yoga die perfect past bij de weegschaal, deze vorm van yoga heet vinyasa. Dit is yoga die wordt gedaan in een ruimte die lekker verwarmt is zodat het zweet heerlijk kan vloeien.

De schorpioen

Schorpioen hebben moeite om hun emoties te uiten en om over hun gevoelens te praten. Voor balans in het leven van de schorpioen is het echter wel noodzakelijk dat de opgekropte gevoelens er zo nu en dan uit komen. Het beste plant de schorpioen daarom iedere week een afspraak met iemand die hij of zij door en door vertrouwd om alles wat op het hart ligt in een vertrouwde setting te kunnen bespreken.

De boogschutter

Een boogschutter is altijd opzoek naar manieren om meer kennis op te doen en de geest te verruimen. Een boogschutter is dan ook iemand die graag boeken leest en voor een goede zelfzorgroutine bouwt een boogschutter dagelijks een moment in waarop hij in alle rust kan lezen. Een boogschutter kan zich het beste beperken tot non-fictieboeken.

De steenbok

De steenbok loopt over van ambities en als hij ergens voor gaat dan zal hij zich ook volledig geven om het doel te bereiken. Hierin loert de valkuil van de steenbok, deze wil zich nog weleens overwerken. Ontspanning en tijd om de gedachten op een rijtje te zetten kan de steenbok halen uit een wandeling. Hiervoor maakt de steenbok het beste iedere dag wat tijd vrij.

De waterman

Het zal je misschien niet verrassen dat een waterman het liefst omringt is door water. Dit kan in de vorm van een heerlijk warm bad maar dit kan ook op andere manieren. Wat bij een waterman voor balans in het leven kan zorgen is zoiets eenvoudigst als een vocht inbrengende crème of serum.

De vissen

Bij de vissen verdienen de voeten extra aandacht. Een vissen kan voor balans in het leven zorgen door de voeten dagelijks te masseren en in te smeren met een verzorgende crème. Regelmatig de voeten laten verzorgen door een pedicure zal voor een vissen ook een heerlijk moment van ontspanning zijn.

Met plezier naar de tandarts

Het is algemeen bekend: bijna iedereen is bang voor de tandarts. Die man of vrouw met al nare gereedschap die je bijna elk bezoek pijn doet. Er zijn zelfs mensen die zó bang zijn dat het liefste helemaal niet meer gaan. Ik wil je graag een aantal tips geven om het bezoek aan de tandarts wat aangenamer te maken.

Poetsen poetsen poetsen

Je kent het wel: onderweg naar de tandarts denk je maar aan één ding “Ooh jee, als ik maar geen gaatjes heb”. We zijn hier bang voor, omdat de tandarts dan weer met zijn boor aan het werk moet en daar zijn we gaan fan van. Je kunt gaatjes in veel gevallen voorkomen door goed en vaak te poetsen. Dit is algemene wijsheid waar iedereen van op de hoogte is. Wat nog niet iedereen weet is dat gaatjes vooral worden veroorzaak door het eten van suiker. Denk hierbij niet alleen aan snoep en frisdrank, maar ook appels en meloen. Hier zitten ook suikers in die gaatjes kunnen veroorzaken. Na het nuttigen van een suikerrijke maaltijd of snack is het verstandig om je mond te spoelen met een glas water. Het helpt ook om minder frisdrank en suikerhoudende producten te eten.

Mondhygieniste

Je kunt ook regelmatig (één keer per jaar) een afspraak maken bij de mondhygiëniste. Een monghygieniste zorgt ervoor dat je gebit lekker fris en schoon blijft. Zo verwijderen ze onder andere tanksteen waardoor je op deze plekken weer beter kunt poetsen. Ook geven ze je feedback op je poetskunsten.

Extra aandacht

Sommige mensen zijn nou eenmaal gevoeliger voor gaatjes dan anderen. Poets je wel goed, maar heb je toch nog vaak gaatjes? Dan is het aan te raden om je gebit nog wat extra aandacht te geven. Kies ervoor om je gebit 3 tot vier keer per week te flossen. Hierdoor verwijder je nog meer tandplak waar je normaal met poetsen niet bij kan. Ik wil je ook graag aanraden om na het poetsen te spoelen met spoelmiddel.

Tips voor het perfecte kopje thee

Thee zetten is veel meer dan warm water over een theezakje schenken. Een theeblad is namelijk een delicaat product en in veel soorten en vormen te krijgen. Door een juiste behandeling en bereidingswijze krijg je het beste resultaat. Het is bovendien helemaal niet moeilijk. Door de onderstaande tips te volgen serveer je voortaan een hoogwaardig kopje thee als een echte thee sommelier. Daar ga je optimaal van genieten.

TIP 1: het bewaren van de thee

Thee is lang houdbaar als je het goed opbergt. Licht, vochtigheid en hitte zijn niet goed voor de houdbaarheid. Daarom is het belangrijk om de thee op een goede plek op te bergen. Kies voor een plek die donker, droog en wat lager qua temperatuur is. Een goede plek is bijvoorbeeld een donkere opbergkast. Bewaar thee bovendien in een afgesloten verpakking zoals een theekist of afgesloten blik.

TIP 2: gebruik goede materialen

Goed gereedschap is het halve werk dat past bij de zetmethode. Denk hierbij aan de theepot, zeefje, filter, kopjes/glazen, matcha klopper en/of de theewarmer. In beginsel is het advies om glas of porselein te gebruiken, zeker als je nog niet veel ervaring hebt met het effect van verschillende zetmethodes. Gebruik je grotere theebladeren? Kies dan ook voor een grotere theefilter, zodat de bladeren de ruimte krijgen om zich te ontvouwen, waardoor de smaken optimaal tot hun recht komen.

TIP 3: voorspoelen materiaal

Maak de materialen die je gebruikt eerst even warm. Zorg ervoor dat de theepot, de glazen en eventueel andere benodigdheden (zoals de theefilter) worden voorverwarmd voordat je de thee opschenkt. Hierdoor zal de thee niet te snel in temperatuur dalen.

TIP 4: temperatuur

Wat veel mensen niet weten is dat thee helemaal niet mag koken als de thee wordt toegevoegd aan het water. De theebladeren kunnen hierdoor namelijk verbranden en zo kan er een bittere smaak ontstaan. Afhankelijk van de theesoort ligt de temperatuur tot wel 30 graden lager en bij Japanse groene thee zelfs 40 graden lager. De beste temperatuur wordt aangegeven in het zetadvies van betreffende theesoort. Een thermometer is een handig hulpmiddel.

Meer tips over thee zetten? Op de website van De Theespecialist krijg je unieke tips van een gecertificeerde theesommelier. Ook kun je hier de beste theemerken bestellen.